ダイエットヨガ

『ダイエットヨガ』　

はじまります。

酒田のジムでお伝えする内容でしたが、

お問い合わせがあったので、

アシュタンガ庄内でもスタートします。

なぜ、ダイエットなのか？

私自身、

ダイエット継続している

からです。✋✋✋

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【私自身のダイエット記録】

出産時＋12キロ

出産後＋7キロ

↓

2年半で

−8キロ

出産前より痩せれました!

私は食べることが大すきで、

大好きなものなら、

ずっと食べていたい!

そして、、

あっと言う間にすぐ太る、、、

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▶−8キロ痩せるまでは、

簡単な道のりでは

ありませんでした、、、

ずっと10年以上、、

ダイエットに興味があり、

マラソンしたり、ジムいったり、

運動して痩せるという呪縛、

食事を制限して痩せるという呪縛に

とりつかれた10年間、、、

・

【考え方】を知りたくなり、

人生初

・

海外のダイエットメンタルアプリや、

有名なダイエットYouTubeみたり、、、

ダイエット

のやり方とダイエットメンタルについてしりました。

また、その考え方は、ヨガ哲学、心理学の内容でした。

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☑ダイエットのメンタルをどう持続させるか

☑人間の脳には必ず歪み（考えの歪み）がある

☑何を選び、どこをどう頑張るか、、

などなど、、、、

【メンタル】が非常に大事🥺

だって、途中で諦めて、

「私にはどうせやせられない↴」

「年齢のせいでやせられないんだ↴」

「太る体質だから、しょうがない↴」

と、、諦めていつも爆食いしませんか？

そして、ダイエット繰り返し

していませんか？

それが以前の私です。

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☑糖質制限

☑0カロリーのもの食べる

☑これ飲めば痩せるというドリンク買う

☑無理な食事制限

☑１つの食材だけを食べ続ける

今すぐにやめましょう!

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・

10月のダイエットヨガは、

まずダイエットのお話をさせていただきます。

⇒具体的な目標設定（これが1番大切）

⇒具体的な行動（10分間の習慣、努力）

⇒メンタルを持続するには？（一過性の習慣ではなく、そしてリバウンドしないために）

⇒人間の脳の歪み（考えの歪み）って何？

⇒爆食いを抑える呼吸法

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▶ダイエットとヨガは、

密接な関係があるんですよ。。

・

ダイエットを習ったとき、

楽しかったのは、

ほとんどヨガ哲学の考え方を

応用したものだということ✨

・

『どうして痩せられないのかな？』

となやんでいる方

私と一緒にダイエット

を楽しみましょう。

あなたの

ダイエットの助けになれば

幸いです♪

アシュタンガヨガクラスの前の前後に開講いたします。

アシュタンガを定期的に練習している方は、ダイエットの講座だけで十分です♪

数回に分けて個別でダイエット講座いたします。

金額　1回1500円