クラス紹介

【はじめてのアシュタンガヨガ】

運動強度★★〜★★★

▶このクラスは、初心者の方が無理なく、

楽しく継続できるシステムです。

初心者の方や、

体に不調がある場合は、

その方に合わせて、

ポーズを緩和させながら、

お伝えいたしますので、

どなたでも練習できます✨

【練習のススメ方】

▶初回🔰は、１時間前後の練習

少しずつ慣れてきたら、　

１時間〜１時間半の練習になります💪

少しずつ、練習か増えていくシステムです✨

最初から無理はしない!大事なことです✨

ですから、人それぞれ練習時間、

内容も違うシステムです✨

だから、続けていける、、、

最初から経験者のように無理に動かなくていいのです♪

▶呼吸法やポーズなどによって

ご自身の心身に向き合うものですので、

体がかたい、筋力がないからできない、、

ということはないですよ♪

大切なことは、

ヨガを日常にとりいれて、

心身を整えていくこと😊

30歳代〜60歳代の方々が練習しています😊

▶アシュタンガヨガは、

インドマイソール発祥の伝統的なヨガです。

発汗を促し、心身を浄化へと導くヨガです。

終わった後の心身の落ち着き

スッキリ感、達成感、充足感が味わえます。

ポーズの順番やどこに目線をおくか、、が決まっているのが特徴的です。

なぜ、ポーズの順番や目線が決まっているかというと、

次、自分が練習することがわかると、

自分の呼吸や体に集中ができるからです。

練習を続けていくと、、、、

自分の内面へと意識が向かっていきます。

☑運動不足解消

☑心身を整えたい

こんな方にオススメしたいヨガです✨

まず体験してみましょう♪

【ナイトアシュタンガヨガ】

運動強度★★〜★★★

はじめてのアシュタンガと同じ内容ですが、

🌃夜という時間帯や、

お仕事されて参加してくださる、、

などを考慮して、

リラクゼーションに向かう呼吸法

などをとりいれて、

安眠できるような練習をお伝えします🌛

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月曜日、金曜日　12:00〜13:30

火曜日〜木曜日　9:30〜11:00

夜クラス　月1回　19:00〜20:30

金額月1レッスン1700円

　　月2レッスン3000円

　　　（1レッスンあたり1500円）

田田研修センター

詳しくは予定表をご覧ください。

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【アロマヨガ&ハンドマッサージ】

運動強度★〜★★

▶このクラスは、

オーガニックアロマオイルを

数種類ブレンドした香りを堪能しながら、

体をほぐしていきます。

3種類からお好きな香りをお選びいただけます♪

ゆったりとした動きと香りが合わさることで、

リラクゼーションへと導きます。

▶クラスの最後は、

オーガニックアロマを

ブレンドしたマッサージオイルで、

腕と手をセルフマッサージします。

普段、ご自身の腕や手をマッサージしたことありますか？

ご自身を労る時間になれば幸いです♪

☑香りで癒やされたい

☑体をほぐしたい

こんな方にオススメのヨガです♪

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木曜日11:30〜12:30

1500円

田田研修センター

詳しくは予定表をご覧ください

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【三川町夜ヨガ】🌛

運動強度★★

▶このクラスは、

『生涯自分の足で歩きたい』

『心身明るくなりたい』

『筋力アップしたい』

こんな声を基につくったヨガ初心者向けのクラスです。

ヨガが初心者の方々が無理なく、

クラスを楽しめるように、　

皆様の声を大切にしながら、

ヨガをお伝えします。

筋力アップに導くポーズをいれながら、

全身をほぐしていきます。

☑運動不足解消

☑心身明るくなりたい

こんな方にオススメのヨガです。

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不定期開催　月1回〜2回

19:00〜20:00

1200円

田田研修センター

詳しくは予定表をご覧ください

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【ダイエットヨガ】

運動強度★★

▶このクラスは、

ダイエット必須の

ダイエットメンタルの講座20分程度した後ヨガをします。

10年間、悩み、辿り着いた

ダイエットメンタルを学び、

体感し

変わった自分の経験から、

お伝えします。

一過性のダイエット

糖質制限ダイエット

商品にたよるダイエット

運動にたよるダイエットは、もうやめよう!

ダイエットが続かない理由が分かれば、

未来が見えてくる。

ダイエットは、毎日の食べる選択の連続、

今日何を食べる？

これが明日の自分をつくる。

生きるために食べる、

マインドフルネスに食べるとは？

ヨガ哲学も用いながら、

一生に使える理論を提供します。

☑ダイエットを妨げる思考の歪み

☑具体的な目標の立て方

☑毎日10分の習慣とは？

などなどをお話していきます。

リバウンドを繰り返す、続かない方に必見の内容

です♪

【ダイエット講座】

ダイエットの講座のみのクラスです。

普段アシュタンガヨガや他のヨガを定期的に練習している方向けの講座です。

約2時間の講座を2回〜3回に分けてお伝えします。

個別に対応いたしますので、

講座を受けたい方は、ご連絡ください。

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個別に対応いたします。

1500円（約2時間分講座）

田田研修センター

ラインにてご連絡ください。

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【アロマワークショップ】

好きなオーガニックアロマオイルを数種類ブレンドして、

☑化粧水

☑ルームスプレー

☑除菌スプレー

☑マッサージオイル

☑クリーム

☑入浴剤

などを作ります♪

自分の大好きな香りをあつめて、

自分のベストなブレンドを発見してみませんか？

どこにでも売っているアロマオイル、、

なんでもいいやと思っていませんか？

たとえば、スイートオレンジ、、

表面の皮からアロマオイルを作り出しますが、

農薬だらけの皮からアロマオイルをつくったら、

農薬濃縮したものを肌につけることになります😲

しっかりオーガニックのものを

使うことで安心です。

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不定期開催　月1回〜2回

所要時間30分

1000円

田田研修センター

詳しくは予定表をご覧ください

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