アシュタンガヨガで大切なこととは?

【アシュタンガヨガで大切なこととは?】

難しいポーズをきれいにするのが重要ではありません。

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ヨガは、

スポーツのように、

誰かと競いあって、

無理にがんばる必要はありません。

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😀大切なことは、

呼吸、

目線(ドリスティ)、

ポーズ(アーサナ)

に意識することです。(ヨガの言葉で、トリスターナ)

これによって、心を落ち着かせることがヨガ😀

今日は、30才台から60才台も

アシュタンガヨガはじめての方も一緒にヨガを楽しみました☺️

クラスの前も、クラスが終わったあとも、和気あいあいです✨

男性2名

女性7名での練習でしたよ☺️

#庄内の男性のみなさんも一緒にヨガしませんか?

ヨガは女性だけのためのものではないですよ⁉️