アジャストメント(調整)って何❔

【アジャストメント(調整)とは❔】

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アシュタンガヨガのアジャストメントは、

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英語で調整ですが、

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二種あり、声がけのやり方と身体をつかってするやり方あります。

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練習の流れをサポートしたり、

筋肉、骨の曲げ伸ばしなどを調整することです😀

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このことにより練習の【気づき】がより深まったり、怪我の防止などに繋がります✨

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数センチでの微調整や、呼吸、目線、手の動かし方、さまざまな角度からアジャストメントさせていただいております

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アシュタンガヨガあるある🧘で

みんなは、略してアジャストってよんだりします😀

このアジャストメントで自分の練習が変わってきます✨

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私もこのアジャストメントにより、14年間、、いろんな方々にサポートしてもらいました☺️

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そのたびに、【自分の身体】や【考えのくせ】、

【呼吸】などをじっくり考えるきっかけになっています🧘

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