元ジムオーナーに聞いた!動的ストレッチオススメワケ

【元ジムオーナーにきいた❢動的ストレッチをオススメするワケ】

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私が部活動をしていた時

今から25年以上前...

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必ず怪我防止に

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ストレッチしていました、、、

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現代では、

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筋肉を動かしながら、

ストレッチを

「動的ストレッチ」をします

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日本でお馴染みの、

「ラジオ体操」です✨

ただほぐすだけのストレッチは、

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筋肉を弱め、

怪我につながりやすい。

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「動的ストレッチ」は、

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運動機能高める

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体を温め、

怪我を予防

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可動域を高める

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アシュタンガヨガは、

まさに、動的ストレッチ✋

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＋心も鎮静してくれる

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筋肉を使いながら、

可動域を高めるシステム

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スポーツしている方々、

生涯自分の足であるいていきたい方々、

精神を鎮静したい方々、

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いろんな方々にオススメしたいです✨

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はじめてのアシュタンガ

体の使い方、

呼吸法による鎮静

細かくお伝えしています。

30代〜60代の方々練習中♪

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