【元ジムオーナーにきいた❢動的ストレッチをオススメするワケ】
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私が部活動をしていた時
今から25年以上前...
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必ず怪我防止に
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ストレッチしていました、、、
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現代では、
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筋肉を動かしながら、
ストレッチを
「動的ストレッチ」をします
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日本でお馴染みの、
「ラジオ体操」です✨
ただほぐすだけのストレッチは、
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筋肉を弱め、
怪我につながりやすい。
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「動的ストレッチ」は、
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運動機能高める
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体を温め、
怪我を予防
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可動域を高める
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アシュタンガヨガは、
まさに、動的ストレッチ✋
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+心も鎮静してくれる
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筋肉を使いながら、
可動域を高めるシステム
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スポーツしている方々、
生涯自分の足であるいていきたい方々、
精神を鎮静したい方々、
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いろんな方々にオススメしたいです✨
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はじめてのアシュタンガ
体の使い方、
呼吸法による鎮静
細かくお伝えしています。
30代〜60代の方々練習中♪
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ID 123eqfea
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